Saúde Mental e Sistema Imunológico​

O sono tem um papel fundamental no equilíbrio físico e psicológico, que determina de forma significativa a qualidade de vida. As alterações de sono, como a insónia, podem enfraquecer o sistema imunitário, uma vez que no sono encontram-se envolvidos vários processos fisiológicos importantes, nomeadamente: a formação e consolidação da memória, a regulação de diversos processos […]

Mindset

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Como gerir a nossa emoção

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